Με μία σαλάτα τη μέρα θα αυξήσεις την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων και θα γεμίσεις με αντιοξειδωτικά συστατικά
Μια σαλάτα εμπλουτισμένη με μια καλή πηγή πρωτεΐνης μας βοηθά να μειώσουμε σημαντικά την κατανάλωση θερμίδων την υπόλοιπη μέρα
Πέννες τρικολόρ, Σνίτσελ Κοτόπουλο, σπανάκι, καρέ ντομάτας, παρμεζάνα, σπιτική καπνιστή dressing γιαουρτιού
Πέννες τρικολόρε, αγγουράκι ψιλοκομμένο, ντοματίνια, πράσινη πιπεριά, ελιές, ανθότυρο, κρεμμυδάκι φρέσκο, σπιτική vinegraite balsamico
fusilli, κοτόπουλο, tricolore πιπεριές, τριμμένη παρμεζάνα, baycon, χειροποίητη dressing παρμεζάνας
Ψητά κολοκύθια και μελιτζάνες, μανιτάρια σωτέ, ψητές πιπεριές, σάλτσα πέστο βασιλικού, ντοματίνια, baycon, baby ρόκα
Μαύρες πένες, άνιθος, καρότο, φρέσκο κρεμμύδι,ελιές, σπιτική dressing πιπεριάς φλωρίνης